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Die Frage ist nicht, OB du es wirklich schaffst sondern nur, WANN Du startest!
Muscle support- List
Im Ernährungsdschungel den Überblick zu behalten, ist nicht immer leicht und kann einiges an Zeit und Nerven rauben.
Spar’sie dir und lass mich das machen! Deine kompakte Liste von Lebensmitteln mit hohen Protein- und Kohlenhydratmengen. Hunderte davon, unterteilt in Obst, Gemüse, tierische und pflanzliche Lebensmittel und und und.
Spar’dir langes googeln- mit der Muscle-support-List kannst du deinen individuellen Bedarf täglich ganz easy decken!
Einfach draufschauen und entscheiden, was es heute bei dir geben soll!
Auch perfekt als Geschenk für alle Sportler und Gesundheitsbewusste!
Oneway-Ticket „Das Fundament“
Der Startschuss in dein neues Lebensgefühl!
EINMALIGE ERöFFNUNGSAKTION (statt sonst 389 Sfr)!
Jetzt anmelden um im April dabei zu sein!
Anmeldefrist: 21.03.2025
Du wünschst dir so sehr mehr Energie, mehr Lebensfreude, weniger Stress? Für deine Fitness- oder anderen Lebensziele? Du hast schon so viel versucht und nach kurzer Zeit immer wieder aufgegeben? Du möchtest nichts mehr, als endlich erfolgreich und vor Allem dauerhaft deine Ziele verwirklichen und dieses Gefühl ERLEBEN und geniessen zu können?
Du bist nicht alleine! Ohne geistige und körperliche Gesundheit scheitert jeder noch so durchdachte Plan bei den meisten Menschen schon in den ersten Tagen. Deine Motivation geht verloren und das nur allzu bekannte Gefühl von „Ich werde es einfach nie schaffen!“ knallt mit voller Wucht wieder auf dich ein.
Jetzt ist Schluss damit!
Es liegt nicht an dir, an fehlender Disziplin oder deiner Unfähigkeit! Um kurz-und langfristige Ziele und Träume zu erreichen ist es wichtig, eine Basis zu schaffen, von der aus wir unschlagbar werden. Ohne dieses stabile Fundament können wir uns noch so oft vornehmen, endlich unsere Lebensgewohnheiten zu verändern- und werden doch immer wieder scheitern.
Hier kommt das One-way-Ticket! Sei dabei auf der Reise, die dich verwandelt. Erlebe das gute Gefühl, nie wieder von vorne anfangen zu müssen!Verwirkliche deine Träume und werde endlich für deine Ausdauer belohnt!
Kein Bullshit, keine „10 Kilo in 10 Tagen abnehmen“-Versprechungen (es scheitern erwiesenermassen 90% all dieser Versuche!)- sondern eine wirkliche Verbesserung deiner Gesundheit, deiner inneren und äusseren Zufriedenheit und deiner ganzen Lebensqualität auf Dauer!
Das erwartet dich:
Ein 5 Wochen-Programm, in dem du vom ersten Tag an mehr Lebensenergie verspürst! Körper und Geist werden stabilisiert und du wirst optimal für deinen weiteren Weg gestärkt. Schritt für Schritt aufeinander aufbauend, um deine neuen Gewohnheiten zu festigen und ohne Alles direkt und sofort umsetzen zu müssen. Keine Influencer- Versprechen, sondern von einem Team aus erfahrenen pädagogischen, psychologischen und sportlichen Fachkräften mit grösster Leidenschaft erstellt!
Das bekommst du:
-Dein exklusiv für the Weightchanger entwickelter Entspannungskurs zur Stressreduktion (im Wert von 149 Sfr!). Ziele mit viel Stress sind kaum umsetzbar! Effektivste Methoden von einer Entspannungstrainerin, um dein inneres Gleichgewicht und deine mentale Stärke zu fördern. Schritt für Schritt aufbauend, zeitlich nach deinen Möglichkeiten umsetzbar. Entspannung wird zur Routine für dich!
-Eine einmalig für das One-way-Ticket zusammengestellte Mischung hochwertiger, ätherischer Öle (im Wert von 30 Sfr!), die dich körperlich und mental auf deinem Weg unterstützen. Kein Hokuspokus sondern nachgewiesene Wirksamkeit, von einer lizensierten Aromaölberaterin und Pädagogin für dich ausgewählt!
-Du lernst, deinen Schlaf zu verbessern und dauerhaft erholter in deinen Morgen zu starten.
-Schritt für Schritt zu mehr Trinken im Alltag. Oft vernachlässigt, obwohl wir doch wissen, wie wichtig genug Flüssigkeit für alle unsere Zellen ist. Du lernst, deine Gewohnheiten umzustellen und erlebst den Unterschied im psychischen und körperlichen Wohlbefinden!
-Du entdeckst die Möglichkeiten der gesunden Ernährung, was dein Körper wirklich braucht und wie du sie stressfrei in deinen Alltag integrierst.
-Du befreist dich ENDLICH von Heisshungerattacken !
-Die Weightchanger-App zum Tracken deiner Mahlzeiten, deiner Trinkmengen und vieles mehr!
– Wöchentlich neue, gesunde Rezepte nach deinen Vorlieben und Möglichkeiten!
-Von Anfang an wöchentlicher Austausch mit mir, Begleitung, Beantwortung deiner Fragen, Tipps und Strategien zum Überwinden von persönlichen Schwierigkeiten uvm.
-Kennenlernen und Einüben von Strategien, um hinderliche Gewohnheiten nach und nach durch solche zu ersetzen, die dir gut tun.
-Lerne,deine Zeit so einzuteilen, dass mehr Raum für deine Ziele bleibt.
Bonusgeschenke:
Errechnung deines individuellen Kalorienbedarfs. Nicht einfach nach einer allgemeinen Formel (ganz ehrlich, das könntest du selbst!), sondern exakt nach ausführlicher Anamnese deiner Lebensgewohnheiten, deiner Arbeit, Freizeit etc.!
Workbook zum Entspannungskurs: werde mit Leichtigkeit zum Stressabbau-Profi.
Schnelle Enstpannungsübungen für Zwischendurch und andere hilfreiche Tools zum Aufhängen und Erinnern.
Dein Erfolgstagebuch, um dich selber zu feiern.
Regelmässige Lifehacks, um dir deine Gewohnheitsveränderungen noch mehr zu erleichtern.
Durchbreche den Kreislauf für deinen Lebenswandel und erwecke den Glauben an dich wieder!
Profitiere jetzt noch rechtzeitig vom einmalig günstigem Eröffnungsangebot für den Start im April!
Individueller Trainingsplan
Du möchtest endlich loslegen, weisst aber nicht richtig, wie und wo es lang geht?
Du bist schon eine Weile dabei und möchtest einfach mal das Beste aus deinem Training rausholen?
Ob zu Hause oder im Gym: ich habe die effektivsten Übungen für dich und zeige dir, wie du abgestimmt auf deine (zeitlichen) Möglichkeiten und deine Erfahrungen zu deinem ganz persönlichen Ziel kommst!
Mit ausführlicher Beschreibung für die korrekten Ausführungen.
Sag mir in meinem Anamnesebogen, wer du bist und wohin du möchtest. Ich baue dir einen massgeschneiderten Plan für maximalen Erfolg!
Zonenplan
Mehr Popo, rundere Schultern, endlich ein Sixpack oder Byebye Winkearme?
Manchmal gibt es nur einzelne Bereiche, die wir gerne an unserem Körper verändern möchten.
Grundsätzlich ist es natürlich wichtig, den ganzen Körper fit zu halten, auch um keine Dysbalancen zu fördern. Tust du das aber schon und/oder möchtest einfach gezielter eine Körperpartie umbauen, erstell’ ich dir hierfür gerne einen Plan!
Die Zonen:
-Schultern
-Brust
-Arme
-oberer/ unterer Rücken
-Bauch
-Beine
-Po
Auch hier gilt: Nix ist vorgefertigt sondern wird nach einem ausführlichen Anamnesebogen auf deine Bedürfnisse, Erfahrungen und Möglichkeiten erstellt. Für zu Hause oder im Gym.
Jeder Plan ist einzigartig- wie du es bist!
Personal Coaching online
DAS Package für die, die wirklich komplett durchstarten möchten!
Dein Fundament steht und du bist bereit für das nächste Level?
Du hast dein Ziel im Kopf, möchtest wirklich etwas verändern aber dir fehlt irgendwie die Orientierung und eine professionelle Unterstützung?
Dann lass uns loslegen!
Völlig Orts- und zeitunabhängig, denn DU entscheidest, wann und wo!
Das erwartet dich:
Deine gratis App, mit der Du deinen Coach immer und überall dabei hast. Auch zum Festhalten deines Trainings, Tracken deiner Ernährung mit einer riesigen Datenbank von Nahrungsmitteln oder eigene Lebensmittel ganz easy per Barcodescanner tracken.
Trinkverhalten beobachten und tracken, Fotochecks bei Bedarf uvm.
Dein persönlicher Trainingsplan für Zuhause oder das Gym mit ausführlicher Erklärung/ Animationen zur Ausführung. Auf dich und dein Leben abgestimmt-nicht umgekehrt!
Dein individuell, exakt berechneter Nährwertbedarf und viele, leckere Rezepte, ausgewählt nach deinen persönlichen Vorlieben/ Abneigungen und deiner Ernährungsweise zum Erreichen deines Ziels.
Wöchentlicher Check und professionelle, fortlaufende Begleitung durch mich persönlich. Bei Fragen, Schwierigkeiten oder Motivationsproblemen.
Je nach Abo regelmässige Anpassung deiner Pläne, um deinen Fortschritt weiter zu garantieren.
Die perfekte, umfassende Unterstützung für deinen Weg zum Ziel!
Als 1- Monats, 3-Monats oder 6-Monatspackage (Verlängerung jederzeit möglich!)
Und das Beste: nach Ablauf unseres Coachings kannst du die App weiterhin nutzen, um z.B. dein Essen und Training zu tracken!
Ich bin sicher, du bist nach deinem Coaching perfekt vorbereitet, um auf deiner Fitnessreise selbstständig weiterzugehen!