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Die Frage ist nicht, OB du es wirklich schaffst sondern nur, WANN Du startest!
Muscle support- List
Im Ernährungsdschungel den Überblick zu behalten, ist nicht immer leicht und kann einiges an Zeit und Nerven rauben.
Spar’sie dir und lass mich das machen! Deine kompakte Liste von Lebensmitteln mit hohen Protein- und Kohlenhydratmengen. Hunderte davon, unterteilt in Obst, Gemüse, tierische und pflanzliche Lebensmittel und und und.
Spar’dir langes googeln- mit der Muscle-support-List kannst du deinen individuellen Bedarf täglich ganz easy decken!
Einfach draufschauen und entscheiden, was es heute bei dir geben soll!
Auch perfekt als Geschenk für alle Sportler und Gesundheitsbewusste!
The Reset- Dein Neustart zu mehr Leben!
Der Startschuss in dein neues Lebensgefühl!
Ja: Veränderung IST möglich! THE RESET schafft deine Basis!
ANDERS als Alles, das du kennst! Nicht noch ein „Fitnessprogramm“:
Entspannung und Ernährung im Fokus!
Ohne Termindruck, nach deinen individuellen zeitlichen Möglichkeiten!
- Du wünschst dir so sehr mehr Energie, mehr Lebensfreude, weniger Stress? Für deine Fitness- oder anderen Lebensziele?
- Hast schon so viel versucht und nach kurzer Zeit immer wieder aufgegeben?
- Möchtest nichts mehr, als endlich erfolgreich und vor Allem dauerhaft deine Ziele verwirklichen und dieses Gefühl ERLEBEN und geniessen zu können?
Du bist nicht alleine! Ohne geistige und körperliche Gesundheit scheitert jeder noch so durchdachte Plan bei den meisten Menschen schon in den ersten Tagen. Deine Motivation geht verloren und das nur allzu bekannte Gefühl von „Ich werde es einfach nie schaffen!“ knallt mit voller Wucht wieder auf dich ein.
Mach‘ Schluss damit!
Es liegt nicht an dir, fehlender Disziplin oder deiner Unfähigkeit! Ohne stabiles Fundament können wir uns noch so oft vornehmen, endlich dauerhaft unsere Lebensgewohnheiten zu verändern- und werden immer wieder radikal scheitern!
Wir müssen erst die Basis schaffen- und DANN können wir von dort aus unschlagbar werden!
Hier kommt The RESET!
Ein Programm für eine wirkliche Verbesserung deiner Gesundheit, deiner inneren und äusseren Zufriedenheit und deiner ganzen Lebensqualität auf Dauer!
Das erwartet dich:
Ein 5 Wochen-Programm, in dem du vom ersten Tag an mehr Lebensenergie verspürst! Körper und Geist werden stabilisiert und du wirst optimal für deinen weiteren Weg gestärkt. Schritt für Schritt aufeinander aufbauend, um deine neuen Gewohnheiten zu festigen. Keine Influencer- Versprechen, sondern von einem Team aus erfahrenen pädagogischen, psychologischen und sportlichen Fachkräften mit grösster Leidenschaft erstellt!
Das bekommst du:
–Dein exklusiv für the Weightchanger entwickelter Entspannungskurs zur Stressreduktion (im Wert von 149 Sfr!). Effektivste Methoden von einer Entspannungstrainerin, um dein inneres Gleichgewicht und deine mentale Stärke zu fördern. Entspannung wird zur Routine für dich! Ein wichtiges Puzzleteil, um Ziele überhaupt verfolgen zu können!
–Du lernst, deinen Schlaf zu verbessern und dauerhaft erholter in deinen Morgen zu starten.
-Mehr Trinken im Alltag. Oft vernachlässigt, obwohl so wichtig für alle unsere Zellen! Du lernst, deine Gewohnheiten umzustellen und erlebst den Unterschied im psychischen und körperlichen Wohlbefinden!
–Entdecke die Möglichkeiten der gesunden Ernährung, was dein Körper wirklich braucht und wie du sie stressfrei in deinen Alltag integrierst.
->So befreist du dich ENDLICH von Heisshungerattacken !
–Die Weightchanger-App zum Tracken deiner Mahlzeiten, deiner Trinkmengen und vieles mehr!
-Zugang zur exklusiven Rezeptdatenbank mit über 300 gesunden, leckeren Rezepten
-Kennenlernen und Einüben von Strategien, um hinderliche Gewohnheiten nach und nach durch solche zu ersetzen, die dir gut tun.
–Lerne das Zeitmanagement für deine Ziele.
Bonusgeschenke:
Workbook zum Entspannungskurs: werde mit Leichtigkeit zum Stressabbau-Profi.
Schnelle Enstpannungsübungen für Zwischendurch und andere hilfreiche Tools zum Aufhängen und Erinnern.
Dein Erfolgstagebuch, um dich selber zu feiern.
Regelmässige Lifehacks, um dir deine Gewohnheitsveränderungen noch mehr zu erleichtern.
Durchbreche den Kreislauf für deinen Lebenswandel und erwecke den Glauben an dich wieder!
Und das so unverschämt günstig, weil…
…ich das Leben liebe und schon immer eine kleine Träumerin war! Ich wünsch’mir einfach, dass so viele Menschen wie möglich mehr Gesundheit und dadurch auch mehr Zufriedenheit erleben können!
Profitiere also gerne von meinem Traum ;)!
Individueller Trainingsplan
Du möchtest endlich loslegen, weisst aber nicht richtig, wie und wo es lang geht?
Du bist schon eine Weile dabei und möchtest einfach mal das Beste aus deinem Training rausholen?
Ob zu Hause oder im Gym: ich habe die effektivsten Übungen für dich und zeige dir, wie du abgestimmt auf deine (zeitlichen) Möglichkeiten und deine Erfahrungen zu deinem ganz persönlichen Ziel kommst!
Mit ausführlicher Beschreibung für die korrekten Ausführungen.
Sag mir in meinem Anamnesebogen, wer du bist und wohin du möchtest. Ich baue dir einen massgeschneiderten Plan für maximalen Erfolg!
Zonenplan
Für’s Gym oder Zuhause!
Mehr Popo, rundere Schultern, endlich ein Sixpack oder Byebye Winkearme?
Manchmal gibt es nur einzelne Bereiche, die wir gerne an unserem Körper verändern möchten.
Grundsätzlich ist es natürlich wichtig, den ganzen Körper fit zu halten, auch um keine Dysbalancen zu fördern. Tust du das aber schon und/oder möchtest einfach gezielter eine Körperpartie umbauen, erstell’ ich dir hierfür gerne einen Plan!
Die Zonen:
-Schultern
-Brust
-Arme
-oberer/ unterer Rücken
-Bauch
-Beine
-Po
Auch hier gilt: Nix ist vorgefertigt sondern wird nach einem ausführlichen Anamnesebogen auf deine Bedürfnisse, Erfahrungen und Möglichkeiten erstellt.
Jeder Plan ist einzigartig- wie du es bist!